Gymnastik

 

I ÅUI skal det være rart at deltage i alle vores aktiviteter – både som barn og voksen.
Vi forventer alle bidrager til en god omgangstone og et godt kammeratskab.

 

ÅUI arbejder i år på at blive certificeret springsikker forening, det betyder at du som gymnast vil opleve, at dine trænere bliver endnu dygtigere, og at vi i foreningen gør alt for at gøre det sikkert for gymnasterne at springe.
Er du forældre til gymnaster på børnehold, du er velkomne til at overvære træning de to første gange og igen til juleafslutning, Herudover henstilles til, at det kun er gymnasterne, der er er til stede i minihallen og cafeområdet under træningen.
Alle er velkomne til to prøvetimer, før de melder sig på holdet. På den måde har du mulighed for at finde ud af, om det er noget for dig. Betaling skal foregå efter 2 træningsgange.
Tilmelding og betaling sker via vores hjemmeside, www.åui.dk. Meld gerne til før sæson start så du er sikret en plads på holdet.
Betalingen kan også ske via Mobilpay til tlf.: 42185576, dette aftales med træneren

Alle deltagere på børnehold, deltager i den fælles opvisning til foråret.
Alle gymnaster store som små skal af hensyn til redskaberne (og gymnasterne selv) være omklædt i sportstøj når de træner.

 

VINTER SÆSON

Vi er holdet, hvor de helt små og deres forældre bevæger sig og griner sammen. Vi øver os i at hoppe, dreje, rulle, balancere og klatre på forskellige baner. Musik og sanglege er også en stor del af træningen, som skaber trygge rammer for barnets motorik og bevægelsesglæde. Alle skal være aktive.

Træner: Tove Trankjær

Hjælpetræner: Stephanie 

 

Træningen er bygget op omkring nogle grundelementer med ca. 10 minutters opvarmning – typisk enkle øvelser til musik. 40 minutter suser afsted med funktionelle øvelser, konditionstræning, balance og små sammensatte sekvenser. De sidste 10 minutter gearer vi ned igen og strækker ud. SÅ dejligt.

Vi kommer hele vejen rundt om kroppen og får styrket mave-, ryg/skuldre-, balle, ben samt bækkenmuskulatur. Der benyttes redskaber og egen kropsvægt i en kombination.
Alle kan deltage, da intensiteten styres af den enkelte deltager.
Der er plads til gode grin og fællesskab.

 

Træner: Jane Bach

Så er det igen tid til at springe op fra sofaen og hen og få sved på panden hver mandag.
På holdet ligger vi vægt på, at vi har det godt sammen, medens vi træner. Vi lave 30 min grundtræning/opvarmning, herefter er der 30 min. med mulighed for spring, for de der vil, de der ikke vil springe, laver cirkeltræning, styrketræning mv. Til sidst strækker vi fælles ud 15 min.

Der er tradition for opvisning, men om man deltager i opvisningen er ganske frivilligt.
 
Trænere: Hanne Frøslev  og Jens Markussen

 

Er dit barn mellem 3 og 5 år? Så kom til tumlastik. Vi skal lege, synge, tumle og have det sjovt sammen. Det vil igen i år være mulighed for afhentning i Børnehaven.
Vi ses til en sjov sæson.

 

Trænere: Nanna Hedegaard Bruun

Hjælpetræner: Salina, Johanne - Frivillig forældrehjælp: Line

  

 

Så begynder gymnastikken for såvel nye springere som øvede. Kom og vær med til leg, traditionel gymnastik og spring. Vi glæder os til at se en masse glade nye som kendte ansigter. Holdet vil blive delt ind så de øvede kan lære sværere spring.

 

Trænere: Oliver Silas Nielsen og Marlene Christensen

Hjælpetrænere: Maroa

 

 

Et springhold forbeholdt letøvede, som søger større udfordringer med indlæring af nye og større spring. Udfordringer i topklasse. Der taget forbehold for, at alderen kan variere i forhold til den enkelte springers niveau.

 

Trænere: Alexander Frederiksen

Hjælpetræner: Emil

 

 

Kom i dit livs bedste form!
Træningen er meget varieret, hård og resultatgivende – både med hensyn til kondition, styrke, balance, smidighed og koordination. Vi blander cirkeltræning, H.I.I.T, alm. styrketræning og udstrækning. Alle kan være med, da der bliver taget individuelle hensyn.

 
Instruktør: Jesper Steen Nielsen

Hjælpetræner: Bethina

 

 

Så er vi klar igen til at komme i form inden sommerferien. Få sved på panden og udfordre din egen styrke. Vi blander gymnastik med cirkeltræning, H.I.I.T, alm. styrketræning og udstrækning. Alle kan være med, da der bliver tage individuelle hensyn.

 

Træner: Bethina Kingo Nielsen